목이 간지럽고 기침 증상이 나타나는 것은 기후와 공기 질의 영향이 가장 크기 때문에 공기 질 향상을 위해 공기 청정기를 사용하는 것이 효과적입니다. 목이 간지럽고 기침 증상이 발생할 수 있는 원인 종류와 증상 예방 방법 및 인후통 질환 개선 식품을 정리해 보았습니다.
◐ 목이 간지럽고 기침 종류
목이 간지럽고 기침이 잦은 것은 건조한 날씨나 말을 많이 하는 직업을 가진 사람들에게 많이 나타나는 증상이나 유전 질환이나 장 기능이 문제가 되어 나타나기도 합니다. 목이 간지럽고 기침 증상이 발생할 수 있는 질환은 천식, 역류성 식도염, 스트레스, 후비루 증후군 등이 있습니다.
코로나 감염 증상도 목이 간지럽고 기침이 발생할 수 있는데 만성 기관지염이나 알레르기에 영향을 많이 받는 비염이 있는 사람은 특히, 목이 간지럽고 기침이 발생하는 증상이 잦을 수 있어 평소 실내 공간에 공기 청정기나 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
◐ 목이 간지럽고 기침 예방법
천식이나 알레르기 비염, 만성 기관지염 등 목이 간지럽고 기침 증상이 자주 발생하는 사람들은 외부에서는 마스크 사용을 하는 것이 좋으며, 실내 공간에서는 공기 청정기를 사용하여 실내 공기 질을 올려주는 것이 가장 좋은 예방 방법입니다.
기침형 천식은 가래 없이 잦은 기침 증상을 보이는데 원인이 되는 대기 알레르겐과 비특이적 자극원을 줄여주는 것이 좋은 예방 방법으로 황사나 미세 먼지가 많은 계절에 마스크를 사용하고, 물을 많이 마시는 습관과 실내 공기 청정기를 사용하는 것이 좋습니다.
역류성 식도염은 속쓰림 증상과 기침이 지속될 수 있는데 역류성 식도염은 위산 분비물을 억제하는 약물 치료가 동반되는 것이 우선이지만, 식단 조절과 공기 질을 향상 시켜주는 것도 도움이 됩니다.
스트레스나 불안감이 많은 사람은 특별한 질환이 없이 목이 간지럽고 기침 증상이 발생할 수 있는데 마른 기침을 하는 사람들이 많습니다. 마른 기침은 침을 뱉거나 삼키기도 어려운 증상이 발생할 수 있기 때문에 의학적 치료와 심리 치료 및 깨끗한 산소 공급이 필요합니다.
콧물이 목 뒤로 넘어가면서 기관지의 기침 수용체를 자극하여 기침을 유발하는 후비루 증후군이나 비염에도 깨끗한 산소 공급이 중요하기 때문에 실내 공간에서 공기 청정기 사용이 필요하며, 비염이 심한 분들은 비염 시술이나 수술 치료를 고민하셔야 합니다.
목이 간지럽고 기침이 발생하는 증상 대부분의 예방은 수분 섭취를 자주 해주고, 외부 마스크 사용과 실내 공기 질 향상을 위해 공기 청정기를 사용하는 것으로 예방 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 꽃가루, 해충 등 특정 알레르기 증상이 있는 분들은 이비인후과 진료가 우선 되어야 합니다.
◐ 목이 간지럽고 기침 예방 식품
인후통이나 목이 간지럽고 기침 증상 및 기관지가 약한 사람들에게 좋은 식품은 면역력 강화와 항바이러스 효능을 가진 도라지와 유근피, 양파즙 등이 있는데 양파즙에는 껍질의 퀘르세틴이 다량 함유되어 있기 때문에 평소 면역력을 올리는데 효과적입니다.
양파즙은 매운 맛을 제거했으나 1일 적당량을 복용하는 것이 중요하며, 도라지나 유근피는 비염 환자들에게 좋은 식품으로 유근피는 동의보감에 독성이 없고, 비염과 불면증에 좋다고 기록되어 있는 약재로 꾸준히 복용하면 비염 개선에 효과적입니다.
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